jak wyglada

nie chcę tu Sylffce za dużo spamować w jej wątku, ale wiesz Zouzelina, jak moja dieta wygląda po occie z rana placek owsiany to normalnie 'niebo w gębie' a za mięsem to ja nigdy za bardzo nie przepadałam no i jeszcze makrelę lubię, a teraz, ze względu na tran, nie mieszczę jej już w rozkładzie (i tak mam problem z ustaleniem tłuszczy na [...]

[...] podciągnięc hehe w sumie wiosła troche się dublują, ale ja sztangielkę dorzuciłem, ponieważ szlifuje technike, wzmacniam uchwyt który siadał w tym ćwiczeniu etc Biceps jak przy tricu 2 ćwiczenia, szczególnie po plecach powinny starczyć Dzień 3 -wolne Dzień 4 (Mięśnie ud, łydki) Uda niepotrzebnie jeszcze na hack maszynie, cięzkie siady [...]

[...] ale ok.150g) + ryż ( najczęściej dziki ok.100 g czasami mniej + warzywa ( pomidory , brokuły,marchewka,sałata , itp w zależności co mam) 4 posiłek ( kolo 17 w zależności jak mam trening ) -Po treningu odżywka trec whey 100 + garść orzechów , ziaren -czasami jakieś mięsko lub kanapka z chlebem pełnoziarnistym i serem zółtym 5 posiłek ( kolo [...]

No i jak tam to wygląda? po wyniku wnioskuje, że dość łatwo idzie? no ale chyba niczego innego się spodziewać po Arabii Saudyjskiej nie mogliśmy %-)

prawda jest taka, że jak ktoś zaczyna na poważnie myśleć o siłce i przyrostach, to nie ma czegoś takiego jak postanowienie, np: dojde do 45 w łapie i kończe z masą, a tu lipa, bo jak ktoś dojdzie do tych "wymarzonych" 45 cm, to chce więcej i więcej, no chyba, że już wygląda jak pudzian i organizm wymaga, ze jak chce powiększyc jedna [...]

Ale to jest krzysiu ibisz, a mowimy o zwyklych smiertelnikach :). Zane napewno jak na swoj wiek wyglada bardzo dobrze, ale jednak widac, ze to juz nie to... Cos musi byc na rzeczy skoro np. na forach (w tym na sfd) sa dzialy "powyzej 35 roku zycia"?

mój nauczyciel wfu w liceum ,był sztangistą i kulturystą przez wiele lat, startował w zawodach, obecnie ma ponad 60 a wyglada bardzo dobrze jak na swój wiek, do tego jest jeszcze sprawny - przejezdza 150 km chyba w kilka godzin chyba ten dziadek z filmiku - swietna forma Zmieniony przez - meverick w dniu 2011-06-01 19:20:26

Tak to wyglada .Bracia Brudny założyli Pszczynską akademie ponad 40 lat temu ,należa do Polskiej Federacji Dalekowschodnich Sztuk Walk w Warszawie ,stopnie sami sobie przyznają .Jak juz pisałem wielu z nich ma 8 Dan ,a p.Jasiewicz ma juz 10 Danik .Pozazdroscić :)

Witam ponownie, po pierwsze walczy zawodnik a nie styl każdy trener wywodzący sie z PASW ma własny styl którego naucza..więc nie bede bronił wszystkich sekcji ale wiem jak to wyglada u mnie na sali.. jest bardzo duzo sparingów (same ręce,ręce &nogi) sparingów w parterze (dźwignie duszenia,także te typowe z bjj: mata leo,balacha trójkąty [...]

[...] i co najwazniejsze aeroby. Sadze ze 40 minut po kazdym treningu wystarczy. To ma byc wysilek dlugi ale umiarkowanie intensywny. Zatem robimy intensywny spacer 7km/h jak cos to zwiekszasz kont nachylenia bierzni. W treningu silowym warto zwiekszyc ilosc powtorzen i zastosowac krotsze przerwy. Ale sadze ze Gregor o tym wie ;) Bo wyglada na [...]

[...] II sniadanko: albo soczek(w/w) albo dwa owoce:pomarancz i jablko obiadek: ryz(staram sie zmienic na ciemny),fasolka szparagowa,wolowina(tylko nie wiem jak przyrzadzic by byla smaczna i malo kaloryczna),kukurydza(z puszki) podwieczorek: dwie marchewki-surowe(smaczna przekaska do chrupania) kolacja: banan+serek [...]

Przed 21 rokiem albo w ogole? Kurna ja to mam nie fart. Wlasnie sie zastanawiam czemu innym to szybko mija a niektorym nie... Jutro sprobuje wrzucic fotki i ocenicie jak to wyglada. A ty SfdKozak ile juz to masz?

[...] czego bym glownie szukal, pisze wiele osob ze susty nie ma ale ja bym chodzil i szukal, mysle ze niektore apteki moga miec. Chyba ze calkiem produkcja wstrzymana np chwilowo jak u nas z jelfa czasem bywa. Ale stare zapasy niektore apteki moga miec jesli sytuacja wyglada jak mysle. Chociaz nasi juz tam byli i jezdza caly czas tak ze oproznili [...]

[...] bez siłowni pracuje po 12godz więc cisnę trochę na śmieciowym żarciu teraz i nie zrzucam tu winy na hormony. Doskwiera mi libido. Na początku miałem problem z mocna erekcja (jakąś tam była ale nie za mocna i szybko kończyłem) teraz się poprawiło ale w dalszym ciągu nie jest to to samo co przed cyklem. Badania zrobię w następnym tygodniu jak wrócę [...]

[...] na parze, mozna wrzucic do gara z wrzatkiem itd. ja preferuje na parze. a platki owsiane to prosty sposob, gotujesz wode, wlewasz do talerza i wrzucasz platki owsiane, potem jak woda troche ostygnie (a jak Ci sie nie chce czekac to dajesz troche mineralnej zeby szybciej ostygla) dodajesz ser bialy i oliwe z oliwek. Moje sniadanie praktycznie od 2 [...]

Stara kontuzja . Widzialem Panie Janie , elegancko to wyglada zwlaszcza w pozie biceps tylem :-))Dziękuję ale sam się zaskoczyłem gdy widziałem jak leżę na brzuchu i próbuję ruszyć sztangielki z podłogi :-) Stare kontuzje odnawiają się przy przeciążeniach i lepiej nie szaleć z ciężarami.

ogolnie chodiz o to ze pracodawcy moga zglosic chec podjecia wspolpracy z firma benefit system. Dokladnie nie wiem jak sprawa dziala... wiem ze albo pracodawca pokrywa calosc albo pracownicy pokrywaja skladki za siebie. Majac ta karte multisporu mozna korzystac za darmo bez ograniczen z kilkunastu silowni basenow szkol tanca itd itp... punkty [...]

Dla mnie farah to porazka, bylem na jego seminariach i gadalem z gosciem, to byl tylko przyklad, ze jak pracujesz z kims to czasami nawet mieszkasz z ta osoba, taka prawda. Znam kilku gosci co chwalili sie ze trenuja z tym czy tym, pomagaja itp, pozniej jak sie czlowiek dopyta itp to wyglada to zupelnie inaczej. Tez pracuje z ludzmi wiem jak to [...]

Saib co Ty chcesz od Krzysia Pawlikowskiego?! Chlopak nie dosc, ze wyglada jak Pudzian to jeszcze ma jego sile. Cale 85kg na klate

Za tydzień jakoś wrzucę megace do ankta, to Ci powiem jak to wygląda. Będziesz musiał uważać na dietę, ale najważniejsze na to co masz w szafie i w sklepie, żebyś się do słodyczy nie dorwał.